POSICIÓN BÁSICA O DEFENSIVA

¿QUÉ ES LA POSICIÓN BÁSICA O DEFENSIVA?
En el baloncesto, esta posición es fundamental para cualquier jugador debido a que permite mantener una postura adecuada que facilita la movilidad, la anticipación y la velocidad de reacción frente a los movimientos del oponente.


GESTO TÉCNICO
  • Piernas flexionadas: Las piernas deben mantenerse ligeramente flexionadas de forma que le permita al jugador estar listo para moverse rápidamente en cualquier dirección.
  • Amplitud de los pies: Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros para proporcionar estabilidad y equilibrio al jugador.
  • Postura: El cuerpo debe estar inclinado hacia adelante y con la espalda recta, esto ayuda a mantener el centro de gravedad bajo para facilitar los cambios de dirección rápidos que se dan durante el juego.
  • Manos en posición defensiva: Las manos siempre deben estar activas y listas para poder interceptar pases o bloquear tiros, para esto es importante tener los brazos flexionados con las manos extendidas hacia adelante y los dedos abiertos.


  2. ASPECTOS IMPORTANTES
  • Movimientos laterales rápidos: Desde la posición básica, el jugador puede moverse lateralmente con mayor agilidad para mantenerse frente al jugador ofensivo.
  • Desplazamientos hacia atrás y hacia adelante: El jugador debe ser capaz de retroceder y avanzar con rapidez para manejar la distancia adecuada con el jugador atacante y así, evitar que este avance hacia el aro.
  • Mantener la concentración: Esta posición defensiva requiere concentración y calma para poder anticipar los movimientos del oponente y reaccionar rápidamente a cualquier acción que se presente.


REFERENCIAS

  1. García Nozal, J. M. (2006). Baloncesto: Ejercicios para el entrenamiento de la defensa y el contraataque. Wanceulen Editorial.
  2. Goldstein, S. (2002). Biblia del entrenador de baloncesto. Una guía sistemática y exahustiva del entrenamiento. Editorial Paidotribo.