TÉCNICA DE DRIBLING

 ¿QUÉ ES EL DRIBLING?

Este movimiento consiste en controlar el balón con una mano de manera continua, es decir, que es el medio que tiene el jugador para desplazarse por la cancha con la posesión del balón. El dribling permite al jugador avanzar con el balón, pasando a los defensores, buscando pasar el balón a un compañero de equipo o anotar.



ASPECTOS TÉCNICOS

  • Cuerpo semiflexionado con el centro de gravedad bajo.
  • Pies abiertos a la anchura de los hombros.
  • El peso del cuerpo cae sobre la punta de los pies.
  • El balón se impulsa suavemente con la muñeca, funcionando como una palanca.
  • Utilizar ambas manos para botar el balón y así, no limitar los movimientos.
  • No mirar el balón todo el tiempo, de ser así, se pierde la visión del juego.

TIPOS DE DRIBLING

DRIBLING DE AVANCE: Sirve para que el jugador avance con velocidad mientras mantiene el control del balón por delante y a un lado del cuerpo, llevándolo aproximadamente hasta la altura de la cintura. Este tipo de dribling permite crear oportunidades de tiro o pases.

EJERCICIOS 
  1. Avanzar en zigzag por unos platillos que están ubicados en línea recta mientras driblan el balón, cada vez que pasen un platillo deberán cambiar la mano con la que botan el balón. 
  2. Driblar el balón por unos platillos que están ubicados en zigzag, cada vez que pasen un platillo deberán cambiar el balón de una mano a otra y seguir driblando.
  3. Cruzar por la escalera driblando el balón con una mano y con el pie contrario a la mano de dribla dentro de la escalera, el otro pie estará por fuera de la misma. Al llegar al final, se devuelve con la mano y pie opuesto al utilizado anteriormente. 



DRIBLING DE ESPALDA: Es una técnica en la que el jugador hace rebotar el balón por detrás de su espalda mientras dribla, se utiliza bastante para cambiar la dirección del dribling y confundir a los defensores.

EJERCICIOS
  1. Realizar dribling en zigzag caminando de espaldas por unos platillos que están ubicados en línea recta, deben cambiar la mano de dribla cada vez que pasen por un platillo.
  2. Driblar el balón caminando de espaldas por unos platillos que están ubicados en zigzag, cuando pasen por un platillo pasarán el balón de una mano a otra para seguir driblando. 
  3. Hacer dribling de espaldas mientras que pasan por la escalera con un pie por dentro de esta, el otro pie estará por fuera. Al terminar, debe devolverse por la escalera de la misma forma, pero esta vez con la mano y pie contrarios a los que uso antes. 



DRIBLING DE PROTECCIÓN: Se usa para proteger el balón ante la presión de los defensores que le impidan avanzar. El jugador mantiene el balón cerca del suelo y lo protege con su cuerpo y brazo contrario al que esta driblando.

EJERCICIOS
  1. Realizar dribling de espaldas con una mano mientras que con la otra, simulará la protección del balón.
  2. Driblar el balón de espaldas protegiendo el balón con el cuerpo y el brazo que está libre, esto mientras el docente hace la simulación defensiva.
  3. En parejas, uno de los jugadores debe realizar dribling de protección para que el otro intente arrebatarle la pelota sin hacer falta.



DRIBLING CON CAMBIO POR ENTRE PIERNA: Es utilizado para cambiar de dirección rápidamente y confundir a los defensores, el jugador hace rebotar el balón en el suelo justo delante de su cuerpo, lo suficientemente fuerte como para que el balón pase entre las piernas y vuelva a ser recuperado por la otra mano para continuar driblando.

EJERCICIOS
  1. Con los pies a una distancia un poco más ancha que la altura de los hombros, pasar el balón con una mano por entre las piernas para que así, la otra mano lo reciba atrás y el balón vuelva a salir, luego volverán a pasar el balón por entre piernas hacia la mano inicial y así repetitivamente.
  2. Separarán los pies a una distancia más grande que la anchura de sus hombros, flexionan un poco las rodillas, inclinando su espalda hacia adelante y sosteniendo el balón entre las piernas con la mano derecha por el frente y la mano izquierda por detrás, intentarán cambiar de posición las manos sin dejar que el balón rebote en el suelo.
  3. Realizar dribling con la mano derecha, luego levantarán la pierna izquierda y pasarán el balón por debajo para recibir con la mano izquierda, y después viceversa.



REFERENCIAS

Lanuza Arús, F., & del Río, J. A. (2000). Metodología del baloncesto. Editorial Paidotribo.

Coach. (2019, April 19). Dribling en baloncesto: Tipos y técnica. Entrenador de Básquet. https://entrenadordebasquet.com/dribling-en-baloncesto/