¿QUÉ ES EL LANZAMIENTO?
El lanzamiento en baloncesto es el acto de arrojar el balón hacia el aro con el objetivo de anotar puntos para el equipo, es una habilidad fundamental en este deporte que requiere técnica, precisión y consistencia. Algunas características importantes del lanzamiento son:
- Precisión: La precisión es crucial en el lanzamiento. Los jugadores deben apuntar al aro con la mayor precisión posible, teniendo en cuenta la distancia, la posición de los defensores y otros factores del juego.
- Adaptabilidad: Los jugadores deben ser capaces de ajustar su técnica de lanzamiento según las circunstancias del juego, como la presión defensiva, la distancia desde el aro y el tiempo restante en el reloj.
- Mentalidad: El lanzamiento en baloncesto también implica una mentalidad fuerte y confiada. Los jugadores deben tener la capacidad de mantener la calma y la concentración, especialmente en situaciones de alta presión, como los tiros libres en los momentos cruciales del juego.
- Variabilidad: Los jugadores deben ser capaces de ejecutar diferentes tipos de lanzamientos, como el tiro de campo, el tiro de tres puntos, los tiros libres y los tiros en suspensión, dependiendo de la situación del juego y la posición en la cancha.
TÉCNICA DEL LANZAMIENTO
La técnica de lanzamiento en baloncesto es fundamental para cualquier jugador que desee mejorar su habilidad para anotar puntos. Por lo tanto, se debe tener en cuenta:
1. Postura del Cuerpo:
- Colocar los pies ligeramente separados, con uno ligeramente adelantado al otro para mantener el equilibrio. Alinear los hombros con el aro para asegurar un lanzamiento preciso y mantener una ligera flexión en las rodillas para proporcionar impulso al lanzamiento.
2. Agarre del Balón:
- Se utiliza la mano dominante para sujetar el balón, con los dedos debajo del balón y el pulgar ligeramente separado formando una "L" con el dedo índice. La mano no dominante debe estar en el lateral del balón para estabilizarlo y guiar el lanzamiento.
3. Elevación:
- Debe flexionar ligeramente los codos mientras se eleva el balón hacia arriba y detrás de la cabeza. Mantener los codos alineados con los hombros para un lanzamiento consistente y controlado.
4. Liberación:
- Se extienden los codos hacia arriba y hacia adelante en un movimiento suave y controlado para luego, liberar el balón con un movimiento de muñeca, utilizando el dedo índice y el dedo medio como guía. La mano debe seguir una trayectoria recta hacia el aro para una mayor precisión.
5. Seguimiento del Tiro:
- Seguir el vuelo del balón con la vista y mantener la mano en posición de seguimiento después del lanzamiento. Es importante permitir que el cuerpo se balancee hacia adelante de manera natural después del lanzamiento para mantener el equilibrio y la continuidad del movimiento.
EJERCICIOS PARA ENSEÑANZA
REFERENCIAS
- - Aguayo, C. C., & Serre, N. B. (2010). Influencia de las instrucciones técnicas en la efectividad del tiro en baloncesto. Apunts Educación Física y Deportes, (99), 65-71.
- - Admin. (2021, August 31). Mecánica de tiro en baloncesto: Mejora tu lanzamiento I Coach Lorenzo. Coach Lorenzo - Entrenador Basket. https://coachlorenzo.com/mecanica-de-tiro-en-baloncesto/
- - El lanzamiento a canasta en baloncesto I. Factor técnico. (2012). Efdeportes.com. https://www.efdeportes.com/efd169/el-lanzamiento-en-baloncesto-factor-tecnico.htm#:~:text=Para%20lanzar%20pondremos%20la%20mano