¿QUÉ ES EL DOBLE RITMO?
Se define como una acción ofensiva de baloncesto en la que un jugador da dos pasos antes de lanzar el balón. Comienza con el pie derecho o izquierdo, luego alterna al pie contrario y luego, se lanza hacia la canasta para anotar un punto o hacia un compañero para hacer un pase; es decir, el jugador salta y aterriza con un pie, luego aterriza con el pie contrario y así, mantiene el equilibrio para iniciar el ataque (golpe de aro).
Esta entrada tiene una técnica de ejecución en la que el primer paso es ahorrar espacio, este paso debe ser largo; el segundo paso gana altura, por eso es más corto que el primer paso porque la intención es acercarse a la canasta para ganar elevación. Es importante que la pierna libre levante la rodilla para mayor impulso.
PASOS
1. El jugador que tiene el balón (regate) o recibe el pase.
2. El jugador sostiene el balón y deja de regatear.
3. Da dos pasos (por eso lo llamamos ritmo doble).
4. Con el impulso del segundo paso, se realiza un tiro hacia la canasta soltando el balón en el punto más cercano al aro.
EJERCICIOS PARA ENSEÑANZA
REFERENCIAS
- Wissel, H. (2008). Baloncesto. Aprender y progresar. Editorial Paidotribo.
- Cómo hacer un doble ritmo en baloncesto: 5 Pasos. (n.d.). WikiHow. https://es.wikihow.com/hacer-un-doble-ritmo-en-baloncesto
- Víctor Gadea. (n.d.). Propuesta didáctica Título: Fundamentos técnicos de Básquetbol -doble ritmo y ejercicios encadenados Créditos: Dibujos e imágenes del autor-Licencia Creative Commons Atribución-CompartirIgual 4.0 Internacional. https://uruguayeduca.anep.edu.uy/sites/default/files/2017-09/B%C3%A1squetbol%20-%20Fundamentos%20b%C3%A1sicos-%20el%20doble%20ritmo.pdf