¿QUÉ SON LOS PASES EN BALONCESTO?
El pase es un movimiento que le permite al jugador transferir el balón a un compañero de su equipo con el fin de avanzar en el juego, encontrar una posición para anotar o mantener la posesión del balón. Los pases son una parte fundamental del juego de baloncesto y existen diferentes tipos de pases, como el pase de pecho, el pase picado, entre otros.
TIPOS DE PASE
PASE DE PECHO
Para este
movimiento debemos ubicarnos con los pies a la achura de los hombros,
tomaremos el balón y lo llevamos hacia el pecho flexionando los codos; a la
hora de lanzar el balón, debemos extender nuestro brazos hacia al frente a la
altura del pecho y simultáneamente dar un paso hacia adelante con nuestro pie
dominante para mayor impulso. Ahora, para recepcionar un pase debemos tener una posición con los pies a
la anchura de los hombros, rodillas flexionadas y el tronco ligeramente
inclinado hacia adelante, los brazos deben estar separados del cuerpo con las
manos cubriendo la cara y parte del pecho; además, las palmas siempre están viendo hacia el
balón para recibirlo. Por último, al
recibir el balón nuestro pie dominante da un paso atrás para amortiguar el pase.
EJERCICIOS
PASE PICADO
La posición del cuerpo es con las rodillas flexionas, el tronco ligeramente
inclinado hacia adelante y pies a la anchura de los hombros, para esta técnica
tendremos que hacer que el balón rebote en el suelo una sola vez y
que nuestro compañero lo pueda recibir a la altura del pecho. Al momento de dar
el pase picado, extendemos nuestros brazos desde el pecho dirigiéndolo hacia el
piso y dando un paso con nuestro pie dominante para generar impulso, fuerza y estabilidad;
para recibir el pase picado, debemos tener nuestro pie dominante al frente y con
las manos abiertas frente al balón esperando a recibirlo.
EJERCICIOS
PASE PICADO A UNA MANO CON APERTURA
Nos ubicaremos
con el balón en las manos, los pies a la anchura de los hombros, rodillas
flexionadas y tronco ligeramente inclinado hacia adelante; para este movimiento, realizaremos una apertura con nuestra pierna hacia nuestro perfil dominante y simultáneamente con nuestra mano dominante lanzaremos el
balón haciendo que rebote en el suelo de tal manera que, mi
compañero pueda recibir el balón con su mano no dominante para que al realizar la apertura el balón pase a su mano dominante y así volver al mismo ejercicio del
movimiento inicial (apertura, lanza y cierra).
EJERCICIOS
PASE DE GANCHO O
BEISBOL
Para este pase
ubicaremos el pie dominante atrás el balón sujeto con ambas manos a la altura
de la oreja, la mano dominante que realizara el pase la vamos a ubicar detrás
del balón y la otra la pondremos delante como sujeción; también, las piernas deben estar ligeramente
flexionados para lanzar el balón extendiendo el brazo por delante de nosotros. Este tipo de pase se usa para lanzar el balón a una distancia larga.
REFERENCIAS
Jove Tossi, M. (2015). Historia, reglamento y fundamentos del baloncesto. Deportes Colectivos II.
Arbex, J. P. (2020). El baloncesto educativo. Editorial Inclusión.